Wil jij ook bewuster leven? En zou je beter willen leren omgaan met
onvermijdelijke hindernissen waar je mee te maken krijgt? Mindfulness is
hiervoor de juiste vaardigheid. Het is onze missie om iedereen die
hiervoor open staat kennis te laten maken met mindfulness. Dat kan zowel
in een groep als individueel. Op dit moment zijn alle trainingen online.
Wat kan mindfulness voor jou betekenen?
Herken je het gevoel dat alles om je heen te snel gaat? Je wordt geleefd door je agenda en je de pauze-knop niet kan vinden? We herkennen allemaal de 'automatische piloot' waarbij onze aandacht is afgedwaald en niet in het moment is.
Mindfulness heeft als doel om het leven volledig te beleven zoals het is. Inclusief de hindernissen. Mindfulness is op een breed spectrum toe te passen. Mayim ziet mindfulness als een vaardigheid, die je kunt leren en kunt blijven ontwikkelen. Mindfulness kan daardoor voor veel mensen wat betekenen. Bijvoorbeeld wanneer je veel stress ervaart, of psychische klachten. Of wanneer je bewuster en met meer verbinding door het leven wil gaan.
Mindfulness betekent aandacht geven op een bewuste manier, in het nu en zonder te oordelen
Gerichte aandacht
Train je aandacht en concentratie voor bewustwording
In het moment
Oefen met in het hier en nu zijn
Open, zonder oordeel
Leer met een vriendelijke houding naar jezelf en anderen te kijken
Wetenschappelijk bewezen
Effecten van mindfulness
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar mindfulness waaruit blijkt dat mindfulness een effectieve methode is om het welzijn te vergroten. Onder anderen door middel van het verminderen van stress, verbetering van de concentratie en aandacht, vermindering van depressie en het verbeteren van de gezondheid door middel van een versterkt immuunsysteem.